Osam sati sna za zdravo srce

Dovoljno sna
ključno je za općenito dobro zdravlje. No, jedna nova studija pruža
daljnji dokaz o postojanju veze izmeðu nedostatka sna i bolesti srca.

Sedamdeset
zemalja u svijetu okreće satove na ljetno vrijeme. To znači da više od
jedne milijarde ljudi u svijetu u proljeće pomakne kazaljke sata
naprijed, a u jesen ih vrate natrag. Nedavno je skupina znanstvenika u
Švedskoj ustanovila da kada ljudi spavaju jedan sat više – ujutro onog
dana kad se kazaljke vraćaju za jedan sat – broj srčanih napada smanji
se za pet posto.

Dr. Virend
Somers, kardiolog pri Klinici Mayo, u Rochesteru, u Minnesoti, kaže da
je znanstvenike iznenadilo u kako velikom postotku se očituje korist od
tog dodatnog sata sna. Ranije su studije pokazale da nedostatak sna
često dovodi do povišenog tlaka, izaziva promjene u razini hormona, te
u koncentraciji šećera u krvi. Uz srčane bolesti, nedostatak sna bio je
povezan i sa čitavim nizom drugih bolesti, poput raka, dijabetesa i
patološke debljine. Dr. Somers ističe da se osvježavajuća i
obnovljujuća moć dodatnog sna ne može potcijeniti. I on i drugi
znanstvenici ističu da tijekom toplijih mjeseci, kada satove pomaknemo
naprijed i izgubimo taj jedan sat sna, stopa srčanih napada poraste za
šest posto. I ranije smo znali da je san ljekovit, a sad smo o tome
dobili i brojčanu potvrdu. Dakle, osam sati sna svake noći – kažu
znanstvenici – moglo bi pomoći u održavanju zdravog srca čitave godine.